ENERJİ EKSİKLİĞİ VE İNFLAMASYON NEDİR?

  • Yazdır
  • A
    Yazı Tipi
  • Yorumlar
ENERJİ EKSİKLİĞİ VE İNFLAMASYON NEDİR?
Enerji Eksikliği ve İnflamasyon Nedir? Bağışıklık sistemi, vücudu mikrop ve hastalıklara karşı koruyan savunma sisteminin adıdır. Bağışıklık ...

Efsina Tuzları

Enerji Eksikliği ve İnflamasyon Nedir?

Bağışıklık sistemi, vücudu mikrop ve hastalıklara karşı koruyan savunma sisteminin adıdır. Bağışıklık sistemi, vücuda herhangi bir virüs veya mikrop girdiğinde otomatik olarak devreye girer ve yaralanma veya hastalıklara karşı koruyucu görev üstlenir. Bağışıklık sisteminin verdiği bu doğal tepki ise inflamasyon olarak adlandırılır. Son zamanlarda en çok merak edilen konulardan biri de inflamasyon nedir sorusunun cevabıdır. Kısa süreli veya uzun süreli olarak ortaya çıkabilen inflamasyonun görevi, vücudu korumaktır. Ani veya kısa süreli olarak bilinen inflamasyon, genellikle yaralanma anlarında ortaya çıkar ve doğal bir tepkidir. Akut inflamasyonun en önemli görevi, kişiyi hayatta tutmak için bağışıklık sistemini çalıştırmaktır. Uzun süreli veya kronik inflamasyon ise acı hissedilmeden ortaya çıkan bir tepkimedir. Kronik inflamasyonu tanımlayabilmek için bazı semptomlar vardır ve bu semptomlar şöyledir:

  • Enerji eksikliği, kronik inflamasyon semptomlarından biridir ve hastalarda sürekli bir yorgunluk hissi vardır.

  • Stres ve strese bağlı olarak depresyon veya anksiyete olarak ortaya çıkar.

  • Devamlı olarak kas veya eklem ağrıları görülür.

  • Strese bağlı olarak ishal veya kabızlık gibi sindirim sistemi problemleri baş göstermeye başlar.

  • İştah eksikliği, hastalarda kilo kaybı, baş ağrısı gibi semptomlarda kronik inflamasyonun belirtileri arasında yer alır.

Enerji eksikliği, inflamasyonun en bilinen ve yaygın semptomları arasında yer alır. İnflamasyonun belirtilerini ise şöyle sıralamak mümkündür:

  • Yaralanmaya bağlı ağrı,

  • Yaralanan bölgede ısı artışı ve sıcaklık,

  • Kızarıklık ve kızarıklığa bağlı kaşıntı,

  • Yaralanan bölgede ödem oluşması veya fonksiyon kaybı, şişkinlik.

Yukarıda belirtilen bu belirtiler, genellikle akut inflamasyonu kapsar. Kronik inflamasyonun belirtileri ise daha farklıdır. Uzun vadede etki gösteren kronik inflamasyon, ateş, halsizlik, göğüs ağrısı veya cilt döküntüleri olarak kendini gösterir.

Kronik İnflamasyonun Nedenleri Nelerdir?

Enerji eksikliği, kişilerin günlük ve iş hayatını olumsuz etkileyen faktörlerin başında gelir. Özellikle yoğun tempoda çalışan kişilerin inflamasyona karşı dikkatli olması gerekir ve kronik inflamasyonun nedenleri de şöyle sıralanabilir:

  • Güçlü bir bağışıklık sistemi için yeterli ve dengeli beslenmek gerekir. Yetersiz meyve veya sebze tüketimi inflamasyonu destekler.

  • Sürekli olarak işlenmiş ve doymuş yağ asitleri içeren yiyecekleri yemek, inflamasyona neden olan bir diğer faktördür.

  • Zengin şeker içeren besinleri tüketmek de nedenler arasında yer alır.

  • Öte yandan bol bol omega 6 yağ asidi içeren yiyeceklerin tüketilmesi de inflamasyonun oluşmasına zemin hazırlar.

  • Stres ve strese bağlı olarak salgılanan kortizol hormonu da inflamasyonu tetikleyen şeylerden biridir.

Enerji eksikliği ve inflamasyon ile baş etmek için ise bazı yöntemler vardır. Basit ve her kullanıcı tarafından anlaşılabilen bu yöntemler uygulanarak, enerji eksikliği ve inflamasyon ile başa çıkmak mümkündür. İnflamasyon ve enerji eksikliğini azaltan yöntemler şöyle sıralanabilir:

  • Düzenli uyku, hem kalp sağlığı hem de enerji eksikliği ile başa çıkan en önemli detaydır ve yeterli uyku uyuyan bireylerde, inflamasyon ve enerji eksikliği zamanla ortadan kalkar.

  • Düzenli olarak spor yapmak ve spor yaparken de aşırıya kaçmamak, inflamasyonu azaltan faktörlerden biridir.

  • Sağlıklı beslenerek doğru kiloya kavuşmak ve vücudu yağdan arındırmak da bağışıklık sisteminin zamanla düzelmesine ve inflamasyonun azalmasına yol açar.

  • Stres yönetimi, enerji eksikliği ile mücadele ederken en önemli aşamalardan biridir. Doğru çalışma planı ve zaman yönetimi ile stres ile baş etmek, zamanla bireylerin enerjisini geri kazanmasına ve inflamasyonun kontrol altına alınmasına yardımcı olur.

Enerji eksikliği ve inflamasyon ile başa çıkmak, zaman gerektiren bir süreçtir ve bu süreçte bireylerin kararlı olması, etkili sonuçlar alınmasını sağlar.



Kaynak: https://www.ilkduy.com/haber/enerji-eksikligi-ve-inflamasyon-nedir-38141


Abone ol


  • 0
    SEVDİM
  • 0
    ALKIŞ
  • 0
    KOMİK
  • 0
    İNANILMAZ
  • 0
    ÜZGÜN
  • 0
    KIZGIN
Kaya Çilingiroğlu’na haciz şoku! Rolex saatlerine el konulduÖnceki Haber

Kaya Çilingiroğlu’na haciz şoku! Rolex s...

TARZINDAN İLHAM ALDIĞIMIZ BABALARIMIZA HEDİYELER MARKS & SPENCER’DASonraki Haber

TARZINDAN İLHAM ALDIĞIMIZ BABALARIMIZA H...

Düet Academy

Yorum Yazın

Reneva